身边有女性朋友经期不适时，除了安慰她们多喝热水，真的爱莫能助吗?其实，吃对食物也能对痛经、情绪不稳有缓解作用。新西兰生活百科网最新载文，刊出营养学专家

现在我们生活中糖尿病的患者是很多的，而且随着糖尿病的普及我们很多人都是了解糖尿病的，而且对于糖尿病的饮食也是了解的，但是有的时候我们却在饮食上出现很多

从养分学上来讲，玉米面、高粱面、荞麦面等粗粮经过发酵后更有养分。粗粮发酵后除了保存蛋白质、碳水化合物、脂类以外，还富含多种B族维生素。B族维生素是排除疲

2、韭菜：韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。6、菠菜：菠菜含有钙、镁、维生素C、维生素A、

胡萝卜、菠菜、紫色包心菜、香菇、黑木耳，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。

健康美容需多因素合理配合。中医学认为人之所病是内因正气虚弱，外因六淫侵袭或虫兽所伤，天灾人祸之类。而人的健美和本人的先天肾气强弱，后天的调理好坏有很大

虽然古代人的聪明智慧在这方面为我们留下丰富的历史资料，不过对于普通人，不论是身体的极限，还是对情趣的欣赏，都是有所限制吧。三种到五种，也许多半人都不会有超过这个数目的体验。 男人和

雪梨是清热佳品，用来煲汤水、炖汤，十分好味。而且可能很多人不知道的是雪梨含铁丰富，可作为补血汤水的食材。削皮后的雪梨很快变黑，这是铁质重的缘故。今天介

俗话说的好，女人不补容易老，经常补补面色好，向大家介绍几款妇女调理、养生、美容养颜的靓汤。 女性在经期前，经常会出现肢体沉重，胃口不佳，面部稍有浮肿的

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春季准妈妈如何吃出健康和营养呢?春季是黄金进补的时机，抓住这个时期给孕妇进补是非常重要和关键的。那么，在饮食上有哪些禁忌和注意事项呢?春季孕妈咪怎么吃才

糙米粉 糙米是指除了外壳之外都保留的全谷粒。即含有皮层、糊粉层和胚芽的米。由于口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时;但是糙米的营养价值比精白米高。与全麦