除去遗传因素为最大主因外，均衡摄取营养是乳房丰满坚挺的基

随着生活节奏的加快，工作压力加大，大多数人由于自身的懒惰和缺乏合理的规划，导致健身计划一再搁置。对此，俄罗斯“MR7”新闻网提出10项小建议，助你轻松健身

土豆，学名叫马铃薯。土豆既可作主食，又可当蔬菜，营养十分丰富。营养学家认为，土豆是“十全十美的食物”。美国的农业研究机构认为，每餐只吃全脂牛奶和马铃薯，可得到人体所需的大部分食物元

初夏减肥好时节 拒绝脂肪缠身-瑞丽美容-瑞丽网|rayli.com.cn

1. 补充足够的热能 人体在维持生命和各种活动时，均需要消耗一定的热能。健美训练更离不开能量的供给。肌肉收缩的动力来源于能量，健美训练时，人体内尤其是骨骼

睡前10分钟减肥瑜伽 让你瘦一圈(组图)_新浪吉林健康_新浪吉林

中新视野中的福州发生，以新闻洞察现在，以思考启发未来

减肥者都想把减肥效果最大化。而一项研究表明，成功减肥关键在于一日三餐的时间安排。他们向1000名减肥者询问了为减肥最大化选择的最佳进食时间。

家有高三学生，在高考复习、考试期间，一日三餐究竟应该怎么安排才能有效地助考生一臂之力呢？营养专家指出，高三生在最后两个月冲刺期间的饮食，早餐午餐晚餐怎么吃都是有讲究的。 一、早餐要

导语：晚餐吃什么可是很关键哦，很多人在晚上经常不吃或者白天不吃，到了晚上就大吃一餐，如果你还想减肥的话，就不要在这样，这样的做法是对减肥毫无用处的，晚

注意事项一 早晚充满寒意的天气，让不少人失去了户外锻炼的勇气。原本定期游泳的习惯，也因为水变凉、换衣服麻烦而悄无声息了。 跨越陷阱： 做做室内运动养成运

一、柠檬 柠檬汁向来是MM们所公认的美白饮品，能防止和消除皮肤色素沉着。所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，能促进新陈代谢。 薄荷柠檬冰爽茶 原